Verstilling als stressbreker
Even stil.
Want we hollen wat af. Van afspraak naar scherm, van bericht naar bericht. Je hoofd draait overuren, staat altijd aan, er is altijd wel wat. En ergens tussendoor denk je: kan het ook even wat minder?
Verstillen is het zachte antwoord.
Het is niet zweverig of ingewikkeld, maar simpelweg niet hoeven. Alleen maar ‘zijn’: zitten en ademen (liggen of staan mag ook). De wereld dendert toch wel door, alleen jij rent even niet mee.
Vertragen, verstillen, VOELEN
Door te verstillen leer je voelen. Dan kom je erachter hoe het écht met je gaat (lichaamsbewustzijn). Sluit gerust je ogen -bijvoorbeeld tijdens mediteren of yin yoga. Zo kun je nog beter je eigen binnenwereld ontmoeten. In die momenten van stilte krijgt je hoofd weer lucht, gedachten zakken, je lijf ontspant. De storm van prikkels gaat liggen en wat overblijft is ruimte. Rust. Mentale helderheid, precies wat je nodig hebt om weer jezelf te zijn.
Ook in de natuur vind je verstilling.
Een wandeling door het bos, uitwaaien op het strand, zitten aan de waterkant; stilte hoor je in vogelzang of het geluid van de zee. Ook kun je kalmte binnenshuis oproepen. Omring jezelf bijvoorbeeld met planten of kijk uit het raam met zicht op wolken, water, bomen of wellicht je tuin.
Elke dag even vertragen helpt je om te verstillen en zo terug te keren naar wat echt belangrijk is.
Verstillen is niet stoppen.
Het is thuiskomen bij jezelf.