Yin Yoga & Natuur
Gefladder in het ritme van de seizoenen. Dat ritme ervaar je niet alleen wandelend door het park, maar ook… op de yogamat. Bijvoorbeeld tijdens een les Yin Yoga.
Verstilling
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden aangehouden. Het helpt je om te vertragen en te verstillen – van doen naar zijn. Je ademt, je voelt, je laat spanning los.
In plaats van de spieren worden vooral het bindweefsel en de energiebanen (meridianen) aangesproken. Dit ondersteunt de natuurlijke doorstroming van energie en helpt opgebouwde spanning te verzachten. Een diepe emotionele release tijdens een les is niet ongewoon.
“Stilte is de plek waar je jezelf weer hoort.”
~Onbekend
Oorsprong in natuurfilosofie
Yin Yoga is geïnspireerd op het taoïsme, een Chinese natuurfilosofie die het leven ziet als een voortdurende stroom van natuurlijke ritmes. Door te vertragen, verstillen en bewust te ademen, stem je af op deze ritmes en ondersteun je een natuurlijke balans tussen yin en yang – tussen rust en actie, tussen naar binnen en naar buiten.
Seizoenen en de vijf elementenleer
In de taoïstische leer staan vijf elementen centraal: hout, vuur, aarde, metaal en water. Elk element is verbonden met een seizoen en specifieke kwaliteiten:
- Lente – Hout: groei, nieuwe plannen
- Zomer – Vuur: vreugde, uitbundigheid, enthousiasme
- Nazomer – Aarde: stabiliteit, verzamelen, verzorgen
- Herfst – Metaal: afscheid nemen, loslaten, opruimen
- Winter – Water: rust, herstel, reflectie
Deze elementen zijn op hun beurt gekoppeld aan bepaalde meridianen (energiebanen) in het lichaam. Door specifieke yin-houdingen kunnen deze meridianen subtiel gestimuleerd worden. Zo kan een yinles – zelfs als dat niet expliciet benoemd wordt – afgestemd zijn op de energie van het seizoen en de elementen.
Marjori Hong: “Gezien mijn werk voor Gefladder is het voor mij, in mijn rol als yogadocent, des te mooier dat Yin Yoga zo gelinkt is aan de natuur. Het maakt het cirkeltje rond.”
