Zenuwstelsel achter het stuur?

Stel je voor: jij bent een auto.
En je zenuwstelsel? Dat is de bestuurder. Het stuurt alles aan: je gedachten, je ademhaling, je spieren, je gevoel. De hele dag schakelt het tussen twee standen door het verkeer (lees: door het leven).

 

Natuur is je cruise control

 

1. Gaspedaal: actie!

Dit is je sympathische zenuwstelsel.
Je lijf denkt dat er gevaar loert > fight, flight, freeze: hart slaat sneller, bloeddruk omhoog, spieren strak, hoofd alert.

Superhandig bij deadlines, als je een sprintje moet trekken voor de bus of bij écht gevaar.
Maar blijf je hier te lang in hangen? Dan rijd je eigenlijk de hele dag plankgas, gewoon door rood. Dat houd je niet vol zonder brokken.

 

2. Rem: ontspanning

Dit is je parasympathische zenuwstelsel.
De rust- en herstelstand > rest & digest: hartslag daalt, adem verdiept, je lijf herstelt. Hier laad je dus weer op.

 

Terugschakelen

En dan nu het mooie: de natuur helpt je vanzelf terugschakelen. Een koel briesje, groen van bomen, vogelzang, geluid van de zee… Allemaal seintjes voor je zenuwstelsel: “het is veilig, je mag loslaten.”

• Gaspedaal = actie
• Rem = ontspanning
• Cruise control = de natuur

 

En natuur verbindt